倖田來未ダイエットの方法
何かと話題を提供してくれている倖田來未さんですが、倖田來未さんのダイエット方法が一時期話題になりました。妹さんのmisonoさんのダイエットも有名ですよね。その方法とは聞いてみれば何ともないんですが、かなり効果が期待出来そうです。その方法とは、「夜6時以降は絶対に食事を取らない」だそうです。拍子抜けしそうですがこれでデビュー当時から8キロも体重を落とすことに成功したそうです。ふと疑問になるのが夜6時まではどんな食事を取ればよいのと思います。それは、別に気にせず食べて良いということです。倖田さん曰わく、食べるものまで制限してしまうとダイエット自体がイヤになってしまうからだそうで、気にせず食べていたそうです。しかし、夜6時以降は食べない。これは守らないと行けないことです。しかし、生活リズムの関係で夜6時にご飯なんて食べられない方もいらっしゃると思います。そんな方は、夜8時～9時の間に取ればOKです。基本的に寝る前の3時間前には食事をしてはいけないと言われています。なぜなら、食事を取りすぐ寝てしまうと消化中に体が休みの状態に入ってしまうので胃腸に負担がかかってしまうからです。しかし、どうしても食べたくなってしまうときがあるでしょう。ふと思い出したことに、倖田さんが「ダイエットコーラのおかげ」と言うのを言っていたのを思い出しました。ダイエットコーラはもちろんカロリーゼロであり、炭酸飲料でお腹がふくれるためという事もありますので、ダイエットコーラを飲むというのもアリだと思います。また、満腹感というのは噛む作業を重ねることで満たされていくということがわかっています。ですので、噛む作業が必要になるおつまみ系のものをアリでしょう。実際に倖田さんもスルメを食べて我慢したそうです。このダイエット方法は倖田さんがもちろんダンスなどの運動が含まれていることも考慮することが必要です。
倖田來未ダイエットの効果は？
私は恥ずかしながらこれまで様々なダイエット方法を試し、挫折してきました。そこで学んだことは、やはり食べるものが制限されるというのは非常に苦痛だと言うことです（笑）この方法では食べるものは制限されないので嬉しいと思い始めました。しっかり守ったことは「夜7時以降は食べない」「三食しっかり食べる」「適度に歩く」これだけを守ろうと誓いました。で、その効果といえば1ヶ月で1，8キロ体重が減りました！それに元々胃腸が弱い体質なので調子がいつも悪かったのですがこれを実践してから体調も良くなってきた感じがします！いつもよりご飯がおいしく感じられた。どんだけ今までの食生活が悪かったのか＾＾；これなら続けられるので、これからも続けようと思います。
番外：倖田來未のすっぴん画像
倖田さんのすっぴん画像がネットで話題になりました。私はこのすっぴん画像をみたことがあるのですが、これは。。。という感じになりました（笑）えっこれ、倖田來未！？と思ってしまいましたが、よく見るとやっぱりそうです。このサイトでも画像を載せようと思いましたが著作権の問題等などありますので今回は載せません。ご興味のある方は下記にURLを貼っておきます。
http://blog.goo.ne.jp/lovepunch_002/e/b9391eb1ace2017886c05f292af52e45