太もものセルライト
脚をキレイに見せたい女性にとっての悩みの種が，脚に付いた脂肪。美容業界ではこの脂肪がデコボコになったものを，セルライトと呼ぶそうですが，医学的に存在が確認されたものではありません。ですから，単に脂肪細胞のかたまり，と捉えると良いでしょう。この脂肪を取るためには，脚のダイエットが必要になります。特に行ないたいのが，脚の血行やリンパの流れを良くするマッサージです。余分の脂肪や老廃物が溜まった状態ですので，それを血流やリンパの流れに乗せて流してしまわなければ，脚やせはできません。お風呂で温まったときに，脚を下から上へともみ上げるようにしてマッサージしましょう。そうすることで，脂肪の排出を行ないやすくなります。
太ももダイエット
太ももの筋肉，大腿筋は体の中でも比較的大きな筋肉ですので，上手に鍛えると基礎代謝を向上させることができ，ダイエットしやすい体になることができます。筋肉は使わなければすぐに弱ってしまいます。ですから，普段の生活から脚を使うことを心掛けましょう。エレベーターより階段を使うとか，通勤や通学のときに歩く距離を長くするとか，ちょっとした心掛けで，生活の中でも脚を鍛えることができます。歩くスピードも速くすると，その分筋肉は強くなります。逆に，ゆっくり歩いてもあまり運動にはなりません。自分がどれくらい歩いているのか，万歩計を付けて計ってみると良いでしょう。あまりの少なさにビックリするかも知れません。少しずつ増やせるように工夫するようにしましょう。
太ももエクササイズ
太ももを細くするエクササイズの一つに，ウォーキングがあります。脂肪を燃焼させる意味で，大切な運動の一つと言えます。膝から下で歩くのではなく，太ももを上げて前に出してかかとから着地する，というイメージで歩くと良いでしょう。太ももを使わない歩き方をしても効果はありません。太ももを意識した歩き方をすることが大切です。また，ウォーキングで体が温まったところで，内ももを鍛えるエクササイズをしましょう。真っ直ぐかかとを付けて立って膝を開き，内側に力を入れて締めていくようにします。椅子に浅く腰掛けて行なっても構いません。内ももは普段あまり使わない部分ですので，エクササイズなどで意識的に鍛える必要があります。